Resiliência

Resiliência para que te quero?

Aprenda a reagir de forma positiva às adversidades

 «Vai-se andando», «estou mais ou menos»,«vou indo assim assim», «isto não está fácil!», «está tudo na mesma», «podia estar melhor»...

Se à pergunta«Como vais?» responde com expressões idênticas às anteriores, está na altura de trabalhar a sua resiliência, isto é, de fortalecer a sua capacidade para enfrentar os acontecimentos da vida e reagir de forma positiva às adversidades.

Já se perguntou porque é que algumas pessoas, muitas vezes de poucos recursos económicos e educacionais, face a circunstâncias adversas, conseguem dar a volta por cima, enquanto outras desistem? A resiliência é algo que nenhum status ou nível educacional lhe pode dar, constituindo uma aptidão humana fundamental. Trata-se de um dos recursos mais úteis para reformular padrões de comportamento e olhar a vida de forma positiva.

Mesmo que à sua volta exista caos, insegurança, medo, frustração, mudança e incerteza, conseguirá segurar-se se for resiliente. Cultivar a sua resiliência irá permitir-lhe desenvolver o pensamento colateral (também designado por pensamento criativo), isto é, encontrar soluções onde outros vêem problemas, pensar de forma um pouco ao lado, descobrindo caminhos simples para problemas complexos.

E, será que conseguimos tornar-nos mais resilientes? Sim! Embora pareça o contrário, ninguém nasce determinado. Ao invés, somos nós que nos tornamos. Em cada decisão que tomamos, sempre que optamos ou que, não optando, deixamos que os outros optem por nós. Como disse Jean-Paul Sartre, «não importa o que fizeram connosco, mas aquilo que conseguimos fazer com o que fizeram de nós».

Para fortalecer a sua resiliência, deve, em primeiro lugar, acreditar que é possível dar a volta por cima. Mesmo sentindo que tal não depende de si (ou só de si) pode fazer algo para mudar uma situação. E, se não puder mudá-la, talvez possa olhar para ela de outra forma. Tal atitude mental pode marcar o início de uma solução.

Depois evite adiar decisões. Adiar é o primeiro passo para deixar os acontecimentos dominarem a sua vida em vez de dominá-los. Com isso estagnamos. Perdemos a confiança, começamos a acreditar que não somos capazes. E vamos adiando tudo na nossa vida. Começando por aquilo com que sonhamos.

Faça uma lista dos seus recursos, isto é, de todos os pontos onde tenha conseguido superar obstáculos. Este será o seu guia sempre que necessitar de forças. Passar no exame de condução, ter perdido o medo de nadar fora de pé, conseguir fazer aquele relatório que julgava impossível…

Deve ainda treinar a capacidade de ver o erro como algo positivo. Assumir o erro como aprendizagem é excelente para ver que é possível melhorar. Enfrente as suas limitações. Se nunca as enfrentar, nunca saberá se teria sido capaz. E, lá à frente, irá pensar em tudo o que perdeu por ter ficado acomodada às suas limitações (ou pior, à ideia de que tinha limitações).

Finalmente, estabeleça metas pessoais e tente superá-las. Seja perseverante. Vai sentir medo. Vontade de desistir. Por isso, ter um plano de acção pessoal é importante para que consiga crescer com os momentos negativos ao invés de se deixar inundar por eles. Confiando em si e nas suas capacidades inatas. A resiliência é fundamental para enfrentar a fase em que vivemos. Vamos a isso!